Nöta utspel

I denna övning övas spelbarhet under uppspelsfasen. Spelarna ska bli bekväma i de olika roller som finns under uppspelet för att på ett tryggt och säkert sätt kunna transportera upp bollen från utspel från målvakten under match.

Syfte

Syftet är att minimera misstagen under utspelsfasen.

Förberedelser

• Markera ut retreatline med koner på vardera sida planen, samt en kon i mitten
• Utse en spelare som startar som back
• Dela upp resten av spelarna i två lag med tre spelare i varje lag
• Visa alla spelares startpositioner (se bilden) och förklara deras uppgifter
• Berätta att anfallande lag ska försöka driva bollen med kontroll över mittlinjen och att försvarande lag ska försöka hindra dem

Genomförande

1. Tränaren rullar ut bollen till backen som driver bollen framåt.
2. Försvarande lag börjar pressa och anfallande spelare försöker göra sig spelbara.
3. Om anfallande lag lyckas driva med bollen över mittlinjen eller försvarande lag lyckas försvara sig börjar sekvensen om
4. Om försvarande lag lyckas erövra bollen får de försöka göra mål.
5. Efter fem försök byter anfallande och försvarande lag roller och en ny back utses, uppmuntra att de byter position för varje byte.

Instruktioner

• Tänk på spelbarhet - att det måste finnas en tydlig passningsväg mellan bollhållaren och dig
• Tänk på spelavstånd - undvik att hamna för nära dina medspelare
• Använd backen och målvakten - det är tillåtet att spela tillbaka till både backen och målvakten om man kör fast

Progression

• Testa att då och då inleda med att spela bollen till centern och diskutera fördelar och nackdelar med det
  • Nackdelen är att centern är felvänd och har svårt att spela bollen vidare till forward och ytter
  • Fördelen är att centern kan dra på sig press centralt vilket öppnar upp yta för tredje man på kanten efter ett pass tillbaka till backen